抬头、翻身、独坐、爬行、站立、走路，是宝宝出生后头一年里家长比较惦记的几件事。身边同龄的孩子会了，自家还没动静，难免着急。其实大动作发育的时间范围很宽，早晚差上几个月都可能是正常的。这篇按月份把常见的时间段理一理，再讲讲怎么在家陪练、什么情况值得多留意。
0 到 3 个月：抬头是前期的功课
满月前后，宝宝俯卧时能短暂把脸抬离床面；到 3 个月左右，俯卧抬头比较稳，还能左右转头看东西，竖抱时头部的摇晃也会明显减少。这个阶段可以每天安排几次俯卧练习，每次从一两分钟起，让宝宝在清醒、有大人看护的时候趴一会儿。
4 到 6 个月：翻身与控制头部
4 个月前后，不少宝宝能从仰卧翻到侧卧，再慢慢学会翻成俯卧。6 个月左右，多数宝宝会朝两边翻身，坐着时能用手撑着身体。有的宝宝先会翻、后会坐，顺序并不固定，家长不用太在意谁先谁后。
6 到 9 个月：独坐与爬行开始
6 到 8 个月，宝宝逐渐能不用支撑自己坐住；8 到 10 个月，开始出现匍匐、手膝爬等不同形式的爬行。也有一部分宝宝会跳过爬行，直接扶着东西站起来。爬的姿势五花八门，只要一侧手脚能协调发力，都算在正常范围内。
9 到 15 个月：扶着走、独立走
9 到 12 个月，宝宝常扶着家具或大人的手挪步；多数孩子在 12 到 15 个月能独立迈步。刚学走时两脚分得开、手臂张开找平衡，走起来摇摇晃晃都很常见。走得早晚和以后的运动能力没有直接关系，不用和别人家的孩子比快慢。
怎么陪练、什么情况多留意
- 每天在宝宝清醒、情绪好的时候，安排几次短时间的俯卧和被动操，比一次练很久更容易坚持。
- 少用学步车，多给地面活动的时间，让宝宝自己练习翻身和爬。
- 如果到 4 个月还不能稳稳抬头、9 个月还不会独坐，或两侧身体的动作明显不对称，建议带去医院做一次发育评估。
- 早产宝宝的参照要按月龄校正，具体以儿科医生的判断为准。
每个宝宝的进度表都不一样，与其盯着月份数，不如多观察孩子是不是在一点点往前走。想对照几项常用的生长数据，可以看看站内孩子生长曲线怎么看；平时和睡眠、接种相关的记录，各月龄睡眠时间和疫苗接种时间表里也有整理。
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