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• 体脂率怎么算？公式、参考区间与测量误差

  2026年10月2日

  体重正常不等于体脂合理，同样身高体重的两个人，体型可能差很多。本文讲清体脂率的两种常用估算方法——围度法和 BMI 估算法，给出成年男女的体脂率参考区间，说明家用体脂秤为什么会不准、测量前要注意什么，以及怎么用它来跟踪长期变化。文中数值均为参考区间，实际测量以专业设备与机构结果为准。